Respirez: inhalation, quelles huiles?

Le froid s'installe. Les voies respiratoires passent d'une atmosphère chaude, sèche et confinée au froid extérieur humide la plupart du temps. Un terrain propice aux virus, à l'irritation des muqueuses nasales et des bronches. Pensez à aérer vos pièces (maison et bureau, chambre ou atelier) au moins 20mn par jour. Diffusez de l'essence de citron 10mn avant d'ouvrir en grand les fenêtres. Cela s'avèrera d'autant plus utile si une personne malade vit avec vous. L'essence de citron assainit l'atmosphère.
Pratiquez des inhalations: il s'agit de respirer au dessus d'un bol, (en protégeant impérativement les yeux) des vapeurs d'eau chaudes. L'effet est anti-inflammatoire, décongestionnant, apaisant, mucolytique.
Toutes les huiles essentielles NE SONT PAS COMPATIBLES AVEC CE MODE D'ADMINISTRATION. Sont interdites: les H.E.CT. à base de phénol: cannelle, clou de girofle, thym thymol entre autres. Les huiles essentielles suivantes sont également interdites en inhalation: toutes les menthes, les cétones: romarin verbénone, eucalypptus cryptone, menthe poivrée... Soyez très vigilant.
Les huiles essentielles conseillées pour une inhalation dans un eau chaude (non bouillante) sont :
- écoulement purulent, jaune, épais: laurier noble 1gtte + tea-tree 1 gtte + eucalyptus radiata 1 gtte. si vous n'avez qu'une seule huile essentielle: ce sera eucalytpus radiata 3 gouttes.
- Nez bouché, sécrétions abondantes et claires: thym thujanol, eucalyptus radiata, lavande vraie ; 1 goutte de chaque.
si une seule huile ce sera thym tujanol 2 gouttes seulement ou eucalytpus radiata 3 gouttes.
-Etat grippal: niaouli (melaleuca quinquinerva) 1 gtte + tea-tree (melaleuca alternifolia) 1 gtte + eucalyptus radiata 2 gouttes.
- Pour les enfants de 5 à 12 ans: lavande vraie 1 goutte  + eucalyptus radiata 2 gouttes.
-Pour la toux des fumeur: la myrte verte 3 gouttes + laurier noble 2 gouttes en inhalation fera des merveilles. Le même mélange dilué dans une cuillère à soupe d'huile végétale pépin de raisin ou tournesol) pourra être appliqué sur la poitrine. Il existe beaucoup de possibilités. Celles-ci sont efficaces, peu onéreuses et présentent un minimum de contre-indication. Ne pas faire d'inhalation aux huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante, l'enfant de moins de cinq ans. Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Les inhalations peuvent être pratiquées jusqu'à six fois par jour: le mieux est une alternance avec et sans huile essentielle.

Nouvelle Année: énergie nouvelle: épinette noire, pin sylvestre.

La nouvelle année marque souvent un besoin de renouveau. Certains prendront de fermes décisions (ceux dont l'énergie du rein est abondante!). D'autres, fatigués , enrhumés, en manque de lumière préfèreront se tapir au fond de leur canapé, télécommande en main . Ils attendent la fin de l'hiver et par la même occasion recharge leurs batteries (les reins).
Pourquoi parler des reins, alors que c'est le nez qui coule, la gorge qui gratte et les pieds qui sont gelés? Tout ces phénomènes sont liés, que ce soit en médecine traditionnelle chinoise ou française (Ha! bon! cela se dit médecine traditionnelle française).
En hivers, le corps a besoin de se ressourcer. C'est le moment où dans la nature, les graines enfouies depuis des mois, semblant pourrir en terre, reprennent leur activité. Une force vitale surgit, puissante et prometteuse.
Donc, cela vous donne des ailes, à VOUS aussi, si vous avez pris soins de respecter votre relation corps/esprit/nature (VOUS simplement). Une nouvelle saison s'amorce, d'où un besoin de changement, de prise de décision qui ne mettront en œuvre, que dans les mois à venir. Le germe va croître. Quant à ceux qui ont épuisé leur énergie, stress, planning, pollution...il ne leur est plus possible d'assumer ce regain de vitalité: les batteries sont vides! Sauf celle de la télécommande.
Bichonnez votre Rein! Mangez des légumes de saison (blanc de préférence) poireaux, céleri, navet, oignons, pomme de terre, en soupe, papillote, purée. Des aliments en forme de "rein": haricot blanc, par exemple! Restez derrière vos fourneaux (il y fait chaud!). Prenez le temps de faire les choses: c'est relaxant, parfois, d'éplucher des légumes sans penser à rien. Faites des étirements spécifiques (yoga, tai-chi) qui relance l'énergie du rein (relaxation bio-dynamique). Couvrez vous bien, les pieds (exit les bas nylon!), les reins. Respirez à fond, 5 fois par jour minimum, en prenant conscience des mouvements respiratoires. Quelques inhalations pour nettoyer les voies respiratoires. (cf. : message antérieur). De la vitamine C naturelle (acérola).
Préparez un mélange d'huile infusée d'arnica ou huile de calophyllum: 40 ml et de l'huile essentielle de picea mariana (épinette noire) 10 ml.( pour ceux qui se sentent en forme ). Frottez vous la zone rénale au niveau des basses cotes, matin, midi et après midi. Jusqu'à la fin du flacon. Le pin sylvestre peut également vous aider en remplacement de l'épinette noire, pour ceux qui s'adonne au cocooning sur canapé. L'huile essentielle qui ne servira pas au mélange, sera diffusée dans la maison 10mn de diffusion toutes les deux heures). Vous en ajouterez quelques gouttes diluées (15) dans du miel, dispersées dans votre bain. Le miel, bien sûr, mangez en , aromatisé aux huiles essentielles (comme le miel gorge par exemple!= source d'énergie!).
Génial, cette odeur de forêt dans la maison, j'apprécie beaucoup ces voyages olfactifs. Tiens, je sais quelle décision prendre pour 2014?
Pour 2014, je souhaite prendre.........aucune résolution : "CARPE DIEME". Catherine

Respirez, premier besoin! Expirez, cela va mieux! cliquez!

Pour compléter l'atelier du salon respire:

En cette période de froid et d'humidité, certains nez boudent l'air ambiant parfois trop sec, trop chaud puis trop froid, pollué....Globalement l'air que nous respirons doit être pur, de bonne température et un peu humide. Cela tout le monde en est déjà convaincu. Pourtant le premier besoin de l'homme EST la respiration. Sans respiration, nous ne sommes plus! Une trop grande majorité de la population n'utilise pas toute sa capacité pulmonaire, capacité d'échange au monde: j'inspire, je prend un peu de l'univers en moi, j'expire : j'imprègne l'environnement de ma présence. La respiration assure la circulation de l’air (entrée et sortie) ; quand je respire, je prends, je donne, j’échange et je communique. Je sens, je ressens et j'émet une odeur! Toutes sortes d'expressions populaires cernent cette fonction de l'organisme: Respire, cela ira mieux; bon, je vais prendre l'air; je vais souffler un peu, il ne manque pas d'air! il est gonflé, soupirer d'ennui, avoir l'air malade, être à bout de souffle, tenrir en haleine,- Laisse moi respirer , Il faut que je respire un peu , J’ai besoin de souffler de temps en temps -.. Il y a aussi les analogies: un soupirant, un souffle nouveau...Nous ne sommes pas en cours de littérature et pourtant c'est trés évocateur! . L'important est de saisir, le rôle essentiel est multidimensionnel de la respiration: Cette action relie notre monde intérieur (corps intime), au monde extérieur (l'environnement naturel et social) c'est un mouvement perpétuel de l’action de remplir et de vider. Il y a tant à dire, mais mon but est de signifier l'importance de maintenir, en premier lieu, les voies respiratoires en bonne condition. Cela vous pouvez le maitriser.

A la question quelles huiles essentielles utiliser pour bien respirer

Je répond; aucune ou toutes! A sentir au flacon, en diffusion ou en inhalation, le mieux c'est la pureté. Retenez qu'une simple inhalation, le visage au-dessus d'un inhalateur rempli d'eau chaude suffit à apaiser, humidifier, décongestionner, nettoyer le nez et les voies aèriennes. Inspirez au maximum de votre capacité et sentez l'air chaud et humide cheminer dans le nez, la gorge, la trachée, les bronches et peut-être les bronchioles. Un geste simple, peu onéreux et efficace . Lors d'un rhume, il est possible d'ajouter des huiles essentielles antiseptiques (autres messages) en diffusion ou inhalation. Soyez simple, aérez-vous, aérez votre maison, votre voiture, votre chambre. Inspirez à fond de temps en temps en toute conscience: vous êtes zen! Les huiles ...ha! oui, j'en parlerai, mais dans un autre message. Respirez et prenez patience! Les huiles seront toujours plus onéreuses que l'air que nous respirons. Et si nous devions payer l'air que nous respirons,en attendriez vous autant de miracles que des huiles essentielles ou autres médecines douces? en prendrions nous plus soin? A voire! Catherine

Réponse à Hélène Récupération après la grippe!

Articles concernant la prévention:
Les nouveaux produits: Spray, miel dosette, bain reconfort ....le 2o/o1/2o11
GRIPPE, SINUSITE, BRONCHITE - Dr J. Valnet le 3/12/11
Respirez: inhalation, quelles huiles? le 29/11/1o
Hygiène de vie, des mains et..la bouche! le 24/1o/1o
Bonbons au Miel le 15/o5/1o >br> La grippe, le rhume ne vous ont pas épargné! De plus vous partagez cela avec toute la famille, ce qui augmente la charge d'occupation et donc de fatigue pour les parents surtout!
L'hygiène de vie est importante, nous en avons déjà parlé à tirtre préventif. A la fatigue une seule réponse : le repos. A lui seul, il lui faudrait beaucoup de temps pour requinquer l'organisme. La nature peut vous aider.
Avez-vous pensez aux oligo éléments ?
Eux ont surement pensé à vous lors des fêtes de Noël. En effet vous trouvez bonne quantité de Zinc dans les huitres, le Beaufort, le Comté (fromage à pâte réssée). Une portion quotidienne de fromage suffit pour redynamiser le système immunitaire. Sinon il existe les ampoules buvables en para-pharmacie contenant: cuivre-or-argent utiles aussi pour la convalescence post grippe.
Boire et éliminez les toxines = boire utile!
Du thym en tisane deux fois par jour !
Hydratez vous et nettoyez votre organisme en buvant. Les tisanes sont donc une réponse parfaitement adaptée. Une cuillère à café de thym par tasse d’eau bouillante, deux fois par jour, et vous voilà prêt(e) à affronter la fin de l’hiver et ses virus. Si vous sucrez au miel , c'est le top! La teinture mère d'échinacée ou l'extrait fluide de ginseng , si vous savez les manipuler sont d'excellents soutient de l'immunité. Soyons simples: buvons du thym acheter en herboristerie. Vous serez ainsi conseillé(e). L'acérola est une source de vitamine C. Consommez en les fruits séchés (pour nous européens) ou le jus additionné de jus d'orange pour le rendre moins acide ou en tisane. Bon démarrage le matin et vous buvez ! Préservée votre flore intestinale!
Même si les antibiotiques sont moins prescrits, ils déteriorent toujours la flore intestinale, entre autre! Cette flore est utile pour maintenir l'équilibre de défense de l'organisme.
Mangez un yaourt par jour, le soir par exemple. Réservez la portion de fromage au matin ou midi à cause de l'apport de matières grasses. Privillégiez les légumes: soupes, entrée, flan de courgette, purée colorée de légumes! Oubliez la viande quelques temps pour ne pas surcharger l'organisme! Les pommes et les poires sont d'excellents apports d'éléments utiles à la formation de la flore; les prébiotques précursseurs des probiotiques.Vous augmentez ainsi votre apport vitaminique, en bénéficiant de synergies intéressantes entre tous les micronutriments compris dans l’alimention diversifiée et ciblée. La vitamine est ainsi mieux assimilée et utilisée par l’organisme. Privillégiez pour cela les fruits et légumes dans les tons rouges (poivron, potiron) sont aussi riches en bêta-carotène naturel et polyphénols. Mangez des kiwis, des agrumes, du chou et des poivrons, et des tomates séchées riches en vitamines et lycopène.
Du miel, de la propolis
Je conseille souvent la consommation d'ail et d'oignon pour leur soutient anti-infectieux. Toutefois, si vous n'êtes pas prêt à consommer 6 gousses d’ail fraîches par jour, misez sur d’autres produits traditionnels eux aussi protecteurs. Il est sûr que ces condiments n'ont rien de trés "sociales": Haleine douteuse et aversion de la part des enfants, la plupart du temps. Plus facile à déguster et à assumer, la propolis et le miel sont aussi intéressants. La gelée royale garde un rôle préventif. Une bonne tartine avec du miel le matin, ou dans une tisane, c’est mieux que les produits de déjeuner de fabrication industrielle.
Du repos, du repos
Nous sommes en pleine période d'hivernation. Respectez cette saison, sans culpabilisez!
L’hiver induit chez l’être humain une chronovulnérabilité. Autrement dit, nous sommes moins costauds, plus sensibles aux microbes. Il s'opère une baisse des globules blancs en période hivernale, sauf si vous avez fait la cure de citron! Profitez de ces mois froids au coin du feu, et travaillez moins. Ce rythme était en harmonie avec nos rythmes biologiques. Couchez vous tôt !
Du sport, mais pas trop !
En ces temps froid et brumeux, évitez les courses à pied trop longues. Préférez les marches aux heures les plus douces, juste pour prendre l'air, renouveller l'oxygène de l'organisme. Faites du Yoga, de la relaxation, travaillez votre respiration pour mieux vous détendre.Le principal étant de s’écouter plus et vivre plus en accord avec son propre rythme.
Pour résumer :
1/ Relire les messages cités précedemment.
2/ Se coucher tôt. 3/ Prendre un jus d'acerolat, une part de Comté ou Beaufort, une tartine au miel et une tisanne de thym ou un thé au miel au petit déjeuner.
4/ Se coucher tôt aprés le yaourt, la deuxième tisane de thym au miel et le yoga. 3/ Se promener au moins trente minutes aux heures les moins froides. 4/Varier les plaisirs alimentaires, limiter, voire même, supprimer la viande!

« Le Parfum : de l’Enchantement à la Guérison

3e Congrès international anthropologie et médecines traditionnelles
« Le Parfum : de l’Enchantement à la Guérison »
Des spécialistes de renommée internationale interviendront en regards croisés pour apporter un éclairage nouveau sur le rôle du parfum dans nos sociétés : de l’enchantement à la guérison.
Les 22 et 23 mai 2010 à l’Espace de l’Ouest Lyonnais, 6 rue Nicolas Sicard Lyon 69005.
Tarifs 120 euros les deux jours, 100 euros pour les adhérents, étudiants , demandeurs d’emploi, incluant l’ensemble des prestations.
Horaires :
Samedi Conférences de 9h à 18h30
Puis une heure avec de spectacle: spectacle multi sensoriel images sons odeurs et un concert de chants sacrés (1/2 heure chacun)
Cocktail offert
Dimanche : Conférences de 9h à 17h30
Plus d’informations, télécharger programmes et bulletins d’inscription
www.lamaisonquichante.org Descriptif de l'événement L’objet de ce congrès est de parler des différents usages du parfum et des essences. Utilisé comme produit esthétique et cosmétique, le parfum est souvent symbole de séduction, de raffinement et de beauté chez les occidentaux. Il est moins connu du public dans sa dimension curative alors qu’il est un élément incontournable des pratiques de soin et de guérissage en Amazonie. Les curanderos (maestros guérisseurs) soufflent le parfum sur le corps du patient, ce qui constitue à la fois un art et une médecine. La simplicité des moyens utilisés par les amazoniens engage à mener une réflexion philosophique et spirituelle et soulève des questions sur les pathologies et comportements engendrés par notre société de consommation. La vision du monde des Indiens d’Amazonie est poétique et les moyens qu’ils emploient le sont aussi. Par exemple les amazoniens chantent pour soigner, ce qui est très efficace mais ne peut se faire qu’après de longs et difficiles apprentissages. Dans les séances de curation ils utilisent également du parfum et des essences en les associant à leurs chants. Cet usage particulier a inspiré le thème du congrès « Parfum de l’enchantement à la guérison ». Les congrès sont accessibles à tout public, spécialistes et non spécialistes.
La Maison Qui Chante association loi 1901 Représentante légale en Europe du Centre de recherches sur les médecines traditionnelles Takiwasi Haute Amazonie Pérou N SIRET 453 260 085 00015 11 rue Gigodot 69004 Lyon 04 78 28 87 90/06 60 80 48 74 congresparfumlyon@me.com ghislaine.bourgogne@wanadoo.fr

Purge de printemps: Cumin, Chicorée et autres!

Huile essentielle : CUMIN DES PRES: Cuminum cyminum (Apiaceae) anis âcre, faux anis contenant: - Aldéhydes : cuminal - Monoterpènes : alpha et gamma terpinène Propriétés: - Eupeptique, apéritive, carminative - Sédative nerveuse, calmante - Antalgique, analgésique - Antispasmodique et anti-inflammatoire Cette huile essentielle correspond aux besoins de la saison: - Détoxifier l'organisme, - Purifier les cellules, - Faire le vide et retrouver la forme et la flore commensale ( bactéries coéquipières du maintient en bon équilibre de notre corps). pour éviter l' asthénie, insomnie, épuisement nerveux et immunitaire au sortir de l'hiver. A consommer en cuisine, maximum 6 gouttes par personnes et par jours, pendant 10 jours. Si vous n'aimez pas , faites la cure habituelle de citron. Si vous pouvez, le temps d'un week-end par exemple, ne pas manger. Juste des boissons chaudes. Remplacer les excitants, le thé par la tisane, le café par la chicorée, le patron par votre femme... (non, non, messieurs pas l'inverse!!!). Reposez-vous au calme, appréciez la sensation de faim et dégustez votre tisane ou bouillon clair avec délice. Pas de miel ou de sucre dans les boissons. Si l'envie de sucre vous tenaille, consommer des pamplemousses frais pressés. La tisane sera à base de Anis 40 %, Fenouil 40 %, Cumin 20 %. ou toute prête "detox" dans le commerce. Communiez avec votre corps, ressentez-le. Écoutez chacune de ses sensations, elles ne sont pas insurmontables. Le début de printemps signe un nouveau départ.Il faut préparer le terrain. Pas de sport intensif durant ce jeûn, des promenades au grand air.N'est-ce pas le moment de jardiner, de planter les aromates à consommer cet été. Le mois de Mars représente une période d'humidité, les syndromes inflammatoires sont souvent réveiller. Le cumin, la chicorée on des effets apaisants permettant de mieux gérer les prostaglandines responsables. Avec tout cela , les intestins effectuent le grand nettoyage, les cellules aussi! Vous êtes fin prêt pour cette période de beau temps. Si vous ne souhaitez pas vous restreindre, vous pouvez entreprendre ceci:
Besoin d'une cure de vitalité , d'un drainage complet à l'intersaison... Pour purifier l'organisme et optimiser son énergie. La sève de bouleau ! La sève est récollétée dés qu'elle coule du tronc directement dans la bouteille. A chaque changement de saison, il est recommandé de faire une cure de 3 semaines de sève de bouleau bio. Un verre de 70ml de sève de bouleau bio, chaque matin à jeun. A boire pure. environ 25 euros 3 flacons de750ml (prix moyen indicatif.