Respirez: inhalation, quelles huiles?

Le froid s'installe. Les voies respiratoires passent d'une atmosphère chaude, sèche et confinée au froid extérieur humide la plupart du temps. Un terrain propice aux virus, à l'irritation des muqueuses nasales et des bronches. Pensez à aérer vos pièces (maison et bureau, chambre ou atelier) au moins 20mn par jour. Diffusez de l'essence de citron 10mn avant d'ouvrir en grand les fenêtres. Cela s'avèrera d'autant plus utile si une personne malade vit avec vous. L'essence de citron assainit l'atmosphère.
Pratiquez des inhalations: il s'agit de respirer au dessus d'un bol, (en protégeant impérativement les yeux) des vapeurs d'eau chaudes. L'effet est anti-inflammatoire, décongestionnant, apaisant, mucolytique.
Toutes les huiles essentielles NE SONT PAS COMPATIBLES AVEC CE MODE D'ADMINISTRATION. Sont interdites: les H.E.CT. à base de phénol: cannelle, clou de girofle, thym thymol entre autres. Les huiles essentielles suivantes sont également interdites en inhalation: toutes les menthes, les cétones: romarin verbénone, eucalypptus cryptone, menthe poivrée... Soyez très vigilant.
Les huiles essentielles conseillées pour une inhalation dans un eau chaude (non bouillante) sont :
- écoulement purulent, jaune, épais: laurier noble 1gtte + tea-tree 1 gtte + eucalyptus radiata 1 gtte. si vous n'avez qu'une seule huile essentielle: ce sera eucalytpus radiata 3 gouttes.
- Nez bouché, sécrétions abondantes et claires: thym thujanol, eucalyptus radiata, lavande vraie ; 1 goutte de chaque.
si une seule huile ce sera thym tujanol 2 gouttes seulement ou eucalytpus radiata 3 gouttes.
-Etat grippal: niaouli (melaleuca quinquinerva) 1 gtte + tea-tree (melaleuca alternifolia) 1 gtte + eucalyptus radiata 2 gouttes.
- Pour les enfants de 5 à 12 ans: lavande vraie 1 goutte  + eucalyptus radiata 2 gouttes.
-Pour la toux des fumeur: la myrte verte 3 gouttes + laurier noble 2 gouttes en inhalation fera des merveilles. Le même mélange dilué dans une cuillère à soupe d'huile végétale pépin de raisin ou tournesol) pourra être appliqué sur la poitrine. Il existe beaucoup de possibilités. Celles-ci sont efficaces, peu onéreuses et présentent un minimum de contre-indication. Ne pas faire d'inhalation aux huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante, l'enfant de moins de cinq ans. Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Les inhalations peuvent être pratiquées jusqu'à six fois par jour: le mieux est une alternance avec et sans huile essentielle.